La importancia de la salud y la nutrición en el surf

Como en todos los deportes, la salud y la nutrición juegan un papel fundamental en el surf. Cuando surfeamos, nos enfrentamos a unas condiciones climáticas muy inestables.El oleaje, las mareas, el viento, la temperatura del agua…

Una correcta alimentación puede ayudarnos a mejorar nuestro rendimiento deportivo tanto dentro como fuera del agua. Y nos puede ayudar a prevenir lesiones.

En esta sección de Salud y Nutrición os hablaremos de la importancia de la alimentación del surfista. Os daremos recetas sanas y saludables para antes de entrar el agua y post entrenamientos. Os mostraremos rutinas de estiramientos y ejercicios para relajar vuestra musculatura y prevenir lesiones.

Para ello contamos con la colaboración de profesionales del medio. Fisioterapeutas, nutricionistas, osteópatas, entrenadores profesionales…

3 sencillos estiramientos para el cuello Fruto de nuestra colaboración con Itxasari Fisioterapia, os dejamos el segundo vídeo de “Fisioterapia para surfistas” . Hoy os enseñaremos 3 sencillos estiramientos para el cuello. Y os hablaremos de las cervicalgias, una de las molestias más comunes de la actualidad y que suelen deberse a sobrecargas musculares provocadas por malas posturas o hábitos desaconsejables.…

3 Sencillos estiramientos para la zona lumbar tras una sesión de surf Fruto de nuestra colaboración con Itxasari Fisioterapia, os iremos mostrando a través de distintos vídeos  las lesiones más típicas del deporte, sus causas, su prevención y su tratamiento. Hoy os enseñaremos unos sencillos estiramientos para la zona lumbar, que podéis realizar tras una sesión de surf. Leer más

Para hacer un buen calentamiento antes de entrar al agua, no necesitas estar 20 minutos antes en la playa calentando. En su lugar, os proponemos este entrenamiento, que no os llevará más de 6 minutos y que podrás hacer en casa antes de salir hacia la playa. Se trata de una serie de calentamientos de brazos, hombros, extensión de caderas y estiramientos de…