Para hacer un buen calentamiento antes de entrar al agua, no necesitas estar 20 minutos antes en la playa calentando. En su lugar, os proponemos este entrenamiento, que no os llevará más de 6 minutos y que podrás hacer en casa antes de salir hacia la playa. Se trata de una serie de calentamientos de brazos, hombros, extensión de caderas y estiramientos de espalda que nos ayudarán a prevenir lesiones.

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