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Rutina de entrenamiento para el surf con Courtney Conlogue La pro surfer Courtney Conlogue nos da a continuación unas pautas de entrenamiento que nos ayudarán a ponernos en forma para la práctica de nuestro deporte favorito. El surf. Una serie de ejercicios que podremos realizar en cualquier lugar, sin necesidad de máquinas. Leer más

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Aprende a realizar correctamente el pato o la cuchara El método de la cuchara o el pato, consiste en sumergir la punta de la tabla, ayudándonos del pie trasero o incluso la rodilla cuando la línea de la ola va a romper. Se trata de una de las maniobras del surf que antes deberíamos aprender a realizar correctamente. Es por…

como hacer el pato entrenamiento surf

Mejora tu técnica del pato o cuchara con este sencillo entrenamiento funcional La maniobra de surf de la cuchara o el pato, consiste en sumergir la punta de la tabla, ayudándonos del pie trasero o incluso la rodilla cuando la línea de la ola va a romper. Se trata de una de las maniobras del surf que antes deberíamos aprender a…

La natación como forma de entrenamiento complementaria al surf No es la primera vez que os hablamos de los múltiples beneficios que la natación aporta aquellos que practicamos surf. De hecho forma parte de una de 6 actividades que os recomendamos en un post anterior sobre Consejos para manteneros en forma para el surf cuando no podéis entrar al…

¿Cómo hacer fácil el take off?

Cómo mejorar el take off en el surf El take off es una de las maniobras más críticas en el aprendizaje de todo surfista.  Si fallamos en el take off, perderemos el impulso, la fuerza y por consiguiente también la ola. Es por ello que aprender a levantarte sobre la tabla es una de las primeras cosas que deberás aprender. Hoy…

3 ejercicios para aliviar el dolor de espalda tras una sesión de surf Una de las partes del cuerpo que más sufre al practicar surf  es la zona lumbar. Aproximadamente la mitad del tiempo que nos pasamos dentro del agua nos lo pasamos remando. De ahí también la importancia de perfeccionar nuestra técnica de remada. Hoy os mostraremos una serie de ejercicios que pueden ayudaros…

Entrenamiento de surf con Laird Hamilton 53 años, el hombre fitness Para terminar el día con energía os dejamos este vídeo corto de entrenamiento de abdominales de Laird Hamilton. A sus 53 años el californiano goza de un estado de forma que muchos quisiéramos. En este vídeo nos enseña 9 ejercicios para trabajar la zona abdominal. Leer más

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Las lesiones más comunes de los surfistas Leer más

Mejora tu remada con este dispositivo portátil Hace poco os mostrábamos en un vídeo sobre cómo entrenar vuestra remada en seco y hoy os queremos acercar una aparato que nos ayudará a entrenar esta técnica tan importante para el surf. Estas gomas de ejercicio son un innovador producto para el entrenamiento específico de Surf. Destinado a mejorar las aptitudes generales del surfista, un correcto…

Así se entrenan los pros de olas grandes El surf de olas grandes no es ninguna broma. Existen series consecuencias que pueden llegar incluso a poner la vida de estos surfistas en riesgo. Especialmente en días muy grandes. Muchos de nosotros no somos conscientes de la cantidad de horas de entrenamiento que hay detrás de esa ola XXL que baja…